Сахар, пирожные, конфеты дают нам массу калорий. А если хочется сберечь фигуру? Как считают специалисты, многие люди едят сладкое только для того, чтобы "зарядиться" положительными эмоциями. То есть тяга к сладостям является чисто психологической. Как же ее избежать? Для этого существует масса проверенных способов, которые не грозят фигуре.

Идея в том, чтобы достичь того же психологического эффекта, который обычно достигается при поедании сластей. Ведь нас, как правило, тянет на сладкое, когда мы перенервничали, находимся в состоянии стресса, нам скучно или грустно… Шоколадка, кусок торта или порция мороженого прекрасно успокаивают нас, приводят в состояние душевного равновесия и заставляют почувствовать, что жизнь прекрасна! Так почему бы не добиться того же другими путями?

Способ первый. Найдите себе развлечение.

Это может быть интересная книга, классный фильм или диск с музыкой, которые доставят вам истинное удовольствие… А, может быть, поход в боулинг или на кошачью выставку… Словом, это должно быть что-то такое, что стопроцентно обеспечит вам позитивные ощущения. После этого желание попробовать сладкого, наверняка, притупится.

Способ второй. Пообщайтесь с кем-нибудь, кто вам приятен.

Главное — человек должен вызывать у вас исключительно положительные эмоции, а общение с ним — доставлять радость.

Способ третий. Займитесь любовью.

Не обязательно в том смысле, который принято вкладывать в эти слова. Вы можете с кем-то пофлиртовать, пойти на свидание, сами назначить кому-нибудь свидание… А можете заняться сексом с постоянным или временным партнером. Если вы окажетесь поглощенной романтическими или эротическими чувствами, а то и испытаете оргазм — поверьте, о сладостях вы забудете надолго! Правда, помните, что свидание не должно быть сопряжено с поеданием калорийного десерта!

Способ четвертый. Погрузитесь в работу!

Работа должна быть вам интересна, иначе непременно возникнет искушение ее "подсластить". Но если вы будете испытывать эйфорию при одной лишь мысли о проекте, за который вам сейчас предстоит взяться, то сладкий "допинг" вам, скорее всего, не понадобится.

Способ пятый. Пройдитесь по магазинам.

Только не по продуктовым! Купите себе что-нибудь для души — новое платье, флакончик духов или какую-нибудь приятную мелочь, которая действительно будет греть вам душу! Это отменит необходимость в "приеме" сладкого.

Способ шестой. Займитесь собой.

Посетите салон красоты, сделайте новую прическу, макияж, примерьте недавно купленные туфли и костюмчик, или примите ванну с ароматическими солями, или отправьтесь в бассейн… Вы наверняка получите и физическое, и моральное удовлетворение от того, что печетесь о своем теле и стараетесь быть красивой… А значит, сладкого вам уже не захочется.

Способ седьмой. Ограничьте порцию сладкого.

Если рука сама тянется к сластям, по крайней мере, не съедайте целиком торт и не опустошайте коробку конфет! Съешьте маленький кусочек торта или шоколадки, возьмите к чаю одну конфету… Все! Свою дозу "антигрустина" вы уже получили, а значит, остальное можно отложить на потом или угостить домочадцев.

Можно ввести дозу приема сладостей на день. Скажем, не более одного пирожного, двух конфет или одной порции мороженого…

Способ восьмой. Замените сладости менее калорийными продуктами.

Во фруктах тоже содержится сахар. Но он не так вреден, как тот, что в пирожных. Захотелось сладкого, ну очень-очень! — съешьте яблоко, грушу, апельсин… Вот только бананы или виноград есть не стоит — от них все же толстеют!

Для сладкоежек, которые никак не могут отвыкнуть от своего пристрастия, существуют сухофрукты. Держите под рукой пакетик кураги или чернослива и, как только возмечталось о конфете — доставайте оттуда горсть сушеной вкуснятины… Кстати, сухофрукты прекрасно годятся и к чаю. Можно положить их на дно чашки вместе с заваркой и залить кипятком. Эффект примерно тот же, что и от вредных лакомств!