Я - женщина
Я - женщина
Женщина – это взрослый человек женского пола. Она представляет один из двух полов, которые образуют род людей. Представитель другого пола - это мужчина.
... читать далее »
Новости для женщин
17.07.2014 14:23
Топ-8 продуктов для роскошных волос. Я - женщина.
Красная рыба. Базовым строительным материалом наших волос является кератин, которому требуется много белков.
Красная морская рыба (нерка, лосось, кета, горбуша, семга, форель) изобилует высококачественным белком, а также фосфором, кальцием и витамином С, которые обеспечивают здоровье волосяного покрова.
2. Яйца.
Еще один источник высококачественного и легкоусвояемого белка. Также яйца насыщают нас биотином, селеном, магнием, витамином В12, витаминами А, Д, Е. Идеальная норма для крепких блестящих волос - 4-5 штук яиц в неделю.
3. Натуральный шоколад.
В нем наличествует витамин F (именно он дарует волосам жизненную силу, шелковистость и естественный блеск).
4. Сырые овощи.
Непревзойденные источники широкого спектра фитонутриентов (витаминов А, К, U, C, E; кальция; селена; хлорофилла; калия и магния).
5. Цитрусовые.
Они активно защищают луковицы наших волос от повреждений и разрушений (изобилие витамина С).
6. Отруби и злаки.
Великолепный органический источник селена, железа, цинка, магния, калия, клетчатки и белка. В современной косметологии отруби являются важнейшим ингредиентом средств для ухода за ломкими и безжизненными волосами.
7. Молочные продукты.
Дефицит кальция моментально ухудшает состояние волосяного покрова (интенсивное выпадение, тусклость, ломкость). Молочные продукты полностью обеспечивают организм этим важнейшим минералом.
8. Мясо птицы.
Оно изобилует протеинами и железом, отличающимся высокой степенью биодоступности.
Источник