Омолаживающее питание должно состоять из определённых биологических элементов, которые будут защищать организм от вредного ультрафиолета и свободных радикалов, стимулировать образование коллагеновых волокон, укреплять костную и иммунную систему.
1. Помидоры.
Помогают избавляться от сероватого и красноватого (появившегося с возрастом) оттенка кожи, защищают кожу от солнечной радиации, повышают эластичность кожи.
2. Соя.
Обеспечивает упругость кожного покрова.
3. Лесные орехи.
Не допускают обезвоживания эпидермиса, благодаря наличию в составе альфа-линолевой кислоты, а также жирных кислот Омега-3.
4. Растительные масла экстра-вирджин.
В них наличествуют наиважнейшие жирные кислоты, помогающие избежать ожирения и раннего старения.
5. Черный шоколад.
Улучшает кровообращение в клетках кожи, благодаря чему она заново приобретает утраченную свежесть, упругость и естественное сияние.
6. Листовой салат.
Активирует (интенсивно запускает) процессы регенерации клеток кожи.
7. Клубника.
Снижает предрасположенность к морщинам, помогая вырабатывать нужное количество коллагена и эластина.
8. Яблоки.
Неочищенные от кожуры свежие яблоки обладают мощнейшим омолаживающим эффектом.
9. Яйца.
Они способны предупреждать:
- обезвоживание;
- возрастную пигментацию (образование коричневых пятен);
- раннее старение.
10. Миндаль.