Вы узнали об измене мужа и ваше сердце тут же разлетелось на тысячу острых осколков? Не надо воспринимать это событие как крушение мира.

Измена помогает нам осознать свои страхи, обиды, старые раны, спрятанную боль, неуверенность и поднять на поверхность все, что мы пытаемся спрятать даже от самих себя.

О том, какую стратегию поведения стоит выстроить после измены мужа, кого винить в случившемся (и нужно ли вообще это делать), как разобраться в собственных чувствах и сохранить семью, мы спросили у психолога Ларисы Ренар — создательницы «Академии частной жизни».

Для чего нужна соперница Женщина «держит» мужчину силой своего желания, любви и признания. Если какая-то из этих связей исчезла или нарушена, то на сцене появляется любовница. Словно мы сами зовем ее, чтобы с помощью такого странного болезненного способа понять, что же происходит в отношениях, осталась ли любовь, страсть, взаимное уважение или же только страх одиночества, накопленные обиды и претензии. Поэтому мужчина зачастую и не чувствует себя виноватым. Мне кажется, что измена — это история двух женщин.

Становиться ли жертвой или обвинительницей, что чувствовать в этой ситуации — боль или любовь, решать только вам. Первый порыв — вылить на мужа поток претензий: «Я столько для тебя сделала! Я родила тебе детей. Я отдала тебе лучшие годы своей жизни» и т.д. Но стоит ли? В лучшем случае вас ждут жалость и презрение, а в худшем — равнодушие. Второй — начать искать причину измен любимого... в себе. И в том, и в другом случае вы не правы. Попробуйте разделить ответственность — представить мужчину и сказать: «Я принимаю на себя 50% ответственности за ситуацию, а 50% ответственности за то, что случилось, отдаю тебе». Не просите у мужчины любви, это вызывает у него только злость и раздражение. Когда женщина счастлива, когда она сама наполнена любовью и не ждет, что мужчина изменится, попросит прощения — тогда в отношениях не останется места для третьей. Чтобы пробудить любовь, нужно пройти и через свою боль, и через свою злость. Иногда появление третьей позволяет осознать, что к этому мужчине любви уже нет, и тогда не стоит цепляться за эти отношения, реанимировать «мертвую лошадь».

Как сохранить брак

Жена всегда обладает большей силой и большими возможностями, чем любовница. На ее стороне права на этого мужчину, данные ей статусом. И самое важное, что она рядом с мужем и многое может изменить, действуя тонко и деликатно.Вы еще не знаете, может быть, для вашей соперницы ваш мужчина — всего лишь повод пофлиртовать, самоутвердиться, просто игра, ничего не значащий эпизод, не требующий продолжения, способ улучшить материальное положение. Но вам решать, с кем останется ваш мужчина. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха и представьте перед собой образ своего мужа, сконцентрируйтесь на телесных ощущениях. Мысленно почувствуйте — есть ли у вас к нему желание на сексуальном уровне (сексуальный центр находится на четыре пальца ниже пупка), есть ли страсть между вами? Потом посмотрите — любите ли вы его, идет ли от вашего сердца поток любви к этому мужчине? Сосредоточьтесь на уровне середины лба — идет ли от вас к нему поток уважения и восхищения, готовы ли вы признать, что он — самый лучший мужчина в мире для вас или вас до сих пор гложут сомнения?

Если вы увидели, что между вами пустота, но вы хотите восстановить эти связи, то действуйте!

1 Избавьтесь от негатива Освободившись от боли, злости, обиды, прокричавшись, прорыдавшись, вы сможете создать новые отношения. Есть прекрасная практика освобождения от негативных эмоций. Вы садитесь напротив двух подушек, и, с силой ударяя по ним соединенными в замок руками, (заводите руки как можно дальше за голову), в течение 10 минут кричите «Нет» — боли, предательству, унижению, страху, обиде. Затем еще 10 минут посидите в тишине, слушая, что происходит внутри вас. Выполняйте это упражнение в течение первых пяти- семи дней после того, как вы узнали про измену. Не храните в себе боль, иначе она будет разрушать вас изнутри.

2 Меняйтесь для себя, а не для мужа Зачастую женщина, покорно принимая всю ответственность за измены мужа, начинает меняться не для себя, а для мужчины, не понимая, что это дорога в никуда. Многие из нас попадались в эту ловушку — начинали худеть, пытались остановить время, думали об увеличении груди, но потом с ужасом видели, что это ничего не меняет, что муж как изменял, так и изменяет. Ведь всегда найдется кто-то более стройный, более юный, с бОльшей грудью и более тонкой талией — в этой конкурентной борьбе невозможно выиграть, в ней можно только потерять себя. И только когда мы начинаем меняться для себя, изучая что-то новое и в отношениях, и в сексе, начинает меняться мир.

3 Раскройте свою сексуальность Освободившись от негативных эмоций, займитесь собой — раскрытием своей сексуальности, своей чувственности, изучением новых техник орального секса, развитием интимных мышц и т.д. Обычно это занимает месяца три, если заниматься системно и серьезно. Но пока вы совершенствуете свои мастерство и оттачиваете новые навыки, не приставайте к мужу, копите энергию на квантовый переход на новый уровень отношений Это не значит, что нужно отказывать мужу в сексе, просто дайте себе время узнать, на что вы способны.

4 Найдите у мужа 7 (и больше) достоинств Одновременно начните замечать достоинства мужа и всем про них рассказывать- подругам, родителям, знакомым и, самое главное, самому мужчине. Хвалите его при нем и без него. Искренне восхищайтесь мужем и цените все, что он делает для вас. Если вам кажется, что в нем нечем восхищаться и вы видите в нем одни недостатки, то спросите себя, а зачем вам этот мужчина, если он не самый лучший для меня? «Ты — мужчина, ты главный, ты прав!» — повторяйте ему эти слова вслух и про себя и удивляйтесь тому, что будет происходить.

5 Верните в отношения любовь! Представляйте, как из вашего сердца течет изумрудный поток вашей любви и окутывает вашего мужчину с головы до ног, при этом вы можете повторять про себя слова из книги Джо Виталле Жизнь без границ" «Я люблю тебя, я благодарю тебя, прости меня, мне жаль». На самом деле, у нас нет другого выбора, как только любить мужчину, которого вы выбрали. Потому что ненависть, обида, злость, боль разрушают и сводят в могилу прежде всего нас самих. Любите, не ожидая результата, того, что он раскается, останется с вами.

Любите, просто потому что по- другому вы не можете, даря от избытка, а не от пустоты. И любите себя, радуйтесь себе, каждому мгновению вашей жизни. Не берите всю вину на себя, что с вами что-то не так, что вы какая-то не такая. Просто примите то, что происходит , как возможность увидеть реальность и изменить ее.