Одним из самых эффективных способов снять тревогу и страх перед ЕГЭ (как и перед любым другим экзаменом) — больше знать, то есть быть готовым к испытанию.
Такой совет на пресс-конференции в "Росбалте" дала проректор СПбГУ, доктор психологических наук Лариса Цветкова.
По мнению психолога, детям и родителям в преддверии экзаменов подойдут практически любые психологические установки о том, как действовать в стрессовой ситуации, поскольку экзамены, конечно, являются стрессом даже для самого стойкого человека.
"Ребят за несколько лет до ЕГЭ учат, как сдавать экзамены, как заполнять тестовые таблицы. Поэтому такая подготовка — это уже тренировка перед ЕГЭ. Человек всегда будет бояться испытаний, это норма, причем средний уровень боязни считается оптимальным".
Психологи СПбГУ также рассказали, что свою лепту вносят и школьные психологи, которые стараются понижать уровень тревожности учащихся до оптимальных значений.