Гантели и штанги, плавание и бег – способы «накачать» мускулы, укрепить
кости и добиться прекрасного состояния тела известны. Но как добиться
того же от мозга? Просто медитируйте.
К такому выводу пришла группа американских исследователей, которые
исследовали мозг медитирующих людей с помощью магнитно-резонансной
томографии (МРТ).
«Известно, что люди, постоянно медитирующие, увеличивают способность «культивировать» позитивные переживания,
получают большую эмоциональную стабильность, – говорит одна из авторов
исследования Эйлин Людерс. Наблюдаемые различия в анатомии мозга могут
объяснять, почему это происходит». Добавим, что опытные «медитаторы»
приобретают и другие полезные способности, у них снижается уровень
стресса, укрепляется иммунная система. Но все-таки воздействие
медитации на саму структуру мозга – тема, пока что малоисследованная.
Изучая мозг добровольцев с помощью МРТ, ученые применили два
подхода. Один состоял в разделении мозга на регионы и сравнении их
характеристик, а другой – в исследовании разных тканей мозга и
сравнении количеств серого вещества в той или иной его области. Именно
такими путями было показано как увеличение объемов некоторых регионов
головного мозга, так и повышение содержания серого вещества в
орбитофронтальной коре, таламусе и височной нижней извилине. Более
того, случаев, когда представители немедитирующей контрольной группы
имели бы в этом преимущество в сравнении с «медитаторами», не было
обнаружено.
Поскольку все области, которые, видимо, затрагивает медитация,
связаны с эмоциональной жизнью мозга, Людерс считает, что за высокой
степенью эмоционального контроля, которая вырабатывается во время
медитативных практик, стоят вполне серьезные неврологические изменения.
Заметим, что исследование, о котором идет речь, не было
долговременным. Так что еще существует возможность того, что
«медитаторы», изначально обладали большими размерами и большей
насыщенностью серым веществом в определенных областях головного мозга.
Может, именно это «заставило» их заняться медитативной практикой.
Источник